Pasatiempos personales
¿Qué son y para qué sirven los pasatiempos en nuestras rutinas?
Dani Ortiz
En un día lleno de eventos, de pendientes, preocupaciones y cosas por estar “ocupada”, dedicarse a un hobby o pasatiempo, parece ser un lujo que solo algunas personas pueden darse. Lo que no nos enseñaron de pequeñas es que los pasatiempos realmente son una inversión para nuestra salud mental, creatividad y bienestar; y si las descuidamos, con el tiempo, tendrá consecuencias en nuestra calidad de vida.
La realidad es que muchos hobbies pueden practicarse durante solo 15 o 20 minutos al día.
¿Qué es un hobby?
Un hobby o pasatiempo es una actividad que se realiza de forma voluntaria durante el tiempo libre por el simple placer de hacerla, sin la obligación de obtener ingresos o cumplir una meta laboral. La actividad debe cumplir con detalles que te causen curiosidad, disfrute, desconexión y satisfacción personal. Algunas de estas actividades pueden ser:
leer novelas
pintar acuarelas
hacer senderismo
practicar yoga
cocinar recetas nuevas
cuidar plantas
aprender un idioma
tocar un instrumento
hacer cerámica
fotografía
jardinería
bordado
rompecabezas
observar aves
Beneficios de tener pasatiempos
En este artículo “90 actividades sin pantalla para el próximo trimestre” puedes encontrar más ideas para iniciarte en tus pasatiempos.
Reducen el estrés diario, ya que al realizar una actividad placentera mejora el estado de ánimo.
Previenen la ansiedad, el agotamiento emocional y mental.
Al realizar actividades nuevas, el cerebro crea conexiones diferentes y ayuda a desarrollar la imaginación y la creatividad.
Nos da el placer de las pequeñas victorias, generando mayor confianza personal.
Mejora nuestras habilidades motoras para la resolución de problemas.
Nos recuerda que somos más que nuestro trabajo, y nos ayuda a construir una identidad personal más enriquecedora.
Las actividad artísticas son ideales para fomentar la innovación y el pensamiento flexible.
Dificultades de no realizar hobbies
Afecta muchas áreas de nuestra vida.
Genera agotamiento constante porque no existe momento para la desconexión.
Hay un debilitamiento de ideas, innovación y creatividad en el día a día.
Creemos que no hay más vida que el trabajo y las tareas hogareñas.
Aumenta el riesgo de padecer el burnout, generando más frustración y apatía.
Sin experiencias nuevas, el tiempo parece pasar más rápido y con menos significado.
Errores al planificar los pasatiempos
Pensar que como los pasatiempos son pasatiempos, no se deben agendar.
Creer que solo algunos tienen tiempo para eso, la verdad es que estos tiempos se agendan porque todos podemos disfrutarlo.
Creer que todos los pasatiempos se deben monetizar y crear un emprendimiento.
Elegir actividades que están de moda y son famosos en redes sociales
Elegir la actividad que le gusta a las personas de nuestro alrededor
Crear competencias en lugar de disfrutar de la actividad.
Crear el hobby como una obligación.
Abandonarlo a la primera por no hacerlo perfecto, a veces solo necesitamos constancia para mejorar.
Algunos hobbies cumplen precisamente la función de existir sin presión económica.
Darte tiempo en actividades que te gustan tiene más beneficios que desaciertos, y lo más importante es que te recuerda que eres más que una lista de pendientes y preocupaciones. Quizá el mejor momento para recuperar un pasatiempo no sea cuando tengas más tiempo, sino cuando más necesites volver a conectar contigo misma. ¿Qué actividades son tus hobbies favoritos?
El mejor hobby es el que realmente despierta curiosidad.
Crear un pasatiempo
Pregúntate: ¿Qué te gustaba hacer de niña? ¿Qué disfrutabas tanto que podías hacer durante horas sin darte cuenta cómo transcurría el tiempo?
Para iniciar una actividad que te interesa, investiga y asiste a actividades gratuitas, también en Youtube puedes encontrar muchos pasatiempos, sin necesidad de comprar nada.
Saca tu agenda, y crea un bloque de tiempo específico para la actividad que elijas, llamado: “Tiempo para mí”. Ejemplo: sábado a las 9am por 30 minutos. No necesitas mucho tiempo para empezar, pero sí necesitas tener en cuenta que es un momento realista de conexión para ti.
Reduce las barreras de empezar: deja los materiales o el espacio listo el día anterior para empezar.
Combina actividades tranquilas y activas, por ejemplo: caminar (activa) con escuchar un audiolibro (tranquila), así permites a tu cuerpo y mente sentirte en equilibrio.
Crea en tus experiencias la motivación y el placer de seguir haciéndolo.
Escribe lo que disfrutas y cómo te sientes al realizar esta actividad.
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