Crear el hábito de la lectura

Desde pequeños nos enseñan a leer para conocer uno y miles de mundos diversos, y así estar preparados para el mundo exterior. A muchos los engancha desde cortas edades y a otras personas, en la adolescencia o una edad mayor.

Con la lectura nos adentramos en temas académicos, historias magníficas e inspiraciones, información de curiosidad y del día a día; nos brinda una nueva perspectiva, aprendizaje continuo y significativo, siendo así parte de nuestras vidas. Crear un hábito es más que un acto romántico de solo leer lo que hay, es más un acto repetitivo, que nos ayuda a crecer personalmente.

Si haces que empezar sea fácil, tu cerebro verá la señal de que “esto vale la pena repetirlo”.

Crear el hábito de la lectura

Algo importante a tomar en cuenta, es que al cerebro le gusta lo fácil, lo repetido y lo predecible, así que para crear el hábito de la lectura necesitas menos fricción para empezar:

1. Objetivo principal: es convertirte en la persona que lee todos los días, no la cantidad. Puedes leer solo 5 minutos al día o solo 5 páginas, que eso está bien.

2. Ancla la lectura a un hábito que ya tienes: después de desayunar o antes de dormir.

3. Diseña un entorno gustoso: libro cerca de tu escritorio o tu bolso, y las notificaciones silenciadas por este corto tiempo. El entorno siempre gana.

4. Elimina la fricción emocional: Empieza con libros ligeros, con temáticas que te gusten y te diviertan, repítelo hasta conseguirlo.

5. Lleva un registro: marca en un calendario cada día que lees, y márcalo como un mini triunfo.

Beneficios de una lectura diaria

Si siempre lees después de una acción establecida, tu mente empezará a conectar ambas cosas

• Leer regularmente nos enriquece en nuestro vocabulario y gramática, permitiendo comunicarnos de manera más efectiva en forma oral y escrita.

• Nos ayuda a desarrollar habilidades, la imaginación, la creatividad, el pensamiento analítico, la concentración y la agilidad mental.

• Nos permite desconectar de las preocupaciones diarias y relajarnos, reduciendo el estrés diario.

• Nos brinda la oportunidad de aprender algo nuevo y aplicar conceptos en nuestro día a día, habiendo una variedad de temas y perspectivas.

• Practicamos la empatia, al ponernos en el lugar de los personajes y comprender sus emociones y experiencias.

• La lectura ejercita el cerebro, mejorando la memoria y concentración.

Diseña un espacio estratégico que no ponga peros a tu cerebro, poco a poco, irás progresando.

¿Qué tiene que ver la mentalidad?

Muchos creen que leer es aburrido y acumular información ¿para qué?, sin embargo, es todo lo contrario, es un gimnasio mental donde entrenamos el enfoque profundo.

Algunos estudios en neurociencia muestran que la lectura de ficción activa redes neuronales relacionadas con la empatía y la simulación social. Tu cerebro practica experiencias sin vivirlas. Es una especie de realidad virtual ancestral.

Una trampa muy común es medir el éxito por cantidad de libros leídos. Es una trampa porque es productividad superficial. Mejor mide consistencia, 5 o 10 minutos diarios durante un año transforman más que una maratón de lectura en enero.

Afirmación: “Soy una persona que lee todos los días”

Lleva un diario de lectura

Un diario de lectura es una herramienta útil para registrar tus experiencias y reflexiones sobre lo que has leído. Podemos incluir datos interesantes del libro, del autor, y de lo que nos hace sentir.

1. Toma notas mientras lees: Anota tus pensamientos, ideas y citas interesantes mientras lees. Subraya frases, anota preguntas o ideas que surjan y reflexiona sobre cómo se relacionan con tus propias experiencias y pensamientos, te ayudará a recordar lo leído.

2. Registra tus emociones: Pregúntate: ¿Cómo te hizo sentir el libro? ¿Te gustó o no? ¿Por qué? ¿Qué aprendiste? ¿Cambiarías algo de lo leído? Registrar tus emociones te ayudará a profundizar en tu experiencia de lectura.

3. Establece metas de lectura: Mantén un registro de los libros que has leído y establece metas de lectura para ti mismo. Te sorprenderá, todo lo que has logrado leer.

4. Haz conexiones: Intenta conectar lo que estás leyendo con otras lecturas, experiencias personales o eventos actuales. Esto te ayudará a profundizar tu comprensión y a contextualizar lo que estás aprendiendo.

5. Escribe reseñas: Compartir tus opiniones de los libros que lees con otros lectores. Esto te permitirá intercambiar ideas y descubrir nuevas recomendaciones de lectura.

Un diario de lectura te ayuda a escribir mejor y a disfrutar de la combinación entre lectura y escritura.

Más allá de lo que pensamos, la lectura amplía tus modelos mentales, te ayuda a conocer cerebros prestados y te permite pensar e imaginar mundos que en otros lugares no verías, sin dejar de lado que te ayuda a comprender mejor tus intereses, preferencias y pensamientos críticos. Empieza pequeño, repite diariamente y diseña tu entorno y verás como ese hábito de la lectura se fortalece.

La lectura tiene un super poder, es contagiosa.

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