Bloqueos creativos

La creatividad necesita estímulos, descanso, fricción y propósito; no es un interruptor que podemos apagar y encender cuando queramos, necesita su propio proceso y cuando se pausa o se detiene por estrés, por miedo, fatiga o por estrategia lo llamamos “bloqueo creativo”.

La creatividad necesita aprender de los errores para mejorar.

¿Qué es un bloqueo creativo?

Esa sensación frustrante de cuando simplemente no aparecen ideas y estamos vacíos frente a una página en blanco. Sin importar si la persona tiene o no tiene la habilidad y experiencia de lo que crea, se siente como una dificultad para generar, desarrollar o ejecutar ideas. Como parte de sus síntomas, lo podemos ver en las rutinas con el perfeccionismo, la procrastinación, la sensación de vacío o la frustración constante de no poder realizar las tareas como antes se hacían, con naturalidad y fluidez.

Cualquier persona que cree algo en cualquier momento, puede sufrir un bloqueo creativo, no es algo exclusivo de los artistas, como muchos pensamos. Desde los niños y adolescentes se pueden ver afectados, al escribir proyectos escolares hasta profesionales al desarrollar estrategias e innovaciones de productos y servicios.

¿Qué lo causa?

La creatividad requiere espacios y bloques de enfoque profundo.

Este tipo de bloqueos puede darse más de una vez en la vida, y es algo normal, ya que la creatividad tiene sus propios ciclos; así que es importante saber que lo causa, entre ellas están:

• Cuando el cuerpo está en modo supervivencia con el estrés, la prioridad no es imaginar o crear.

• El miedo de no crear algo lo suficientemente bueno y aceptable.

• Exceso de tareas, multitarea, notificaciones, información, decisiones van creando fatiga mental.

• Hacer lo mismo siempre, no ayudará a crear ideas diferentes.

• La presión externa o interna van creando un estado de ansiedad.

• El miedo al que opinarán los demás, resulta paralizante.

La creatividad necesita aprender todos los días algo nuevo.

Beneficios de un bloqueo creativo

Aunque parezca ilógico, los bloqueos tienen sus beneficios en los procesos y etapas en las que estemos, ya que nos obliga a revisar nuestros procesos obsoletos o pocos funcionales en lo que estemos trabajando. Un bloqueo puede:

• Forzar descanso necesario.

• Impulsar aprendizaje nuevo.

• Romper patrones repetitivos.

• Ayudar a redefinir estándares poco realistas.

• Llevar a una evolución profesional.

Cuando algo deja de funcionar, es una oportunidad para rediseñar el proceso creativo.

Soluciones fáciles

Toma en cuenta que no hay fórmulas mágicas pero sí prácticas que pueden ayudarte a volver a conectar con tu creatividad

• La técnica Pomodoro: limita el tiempo para reducir la resistencia de tareas o procesos grandes.

• Aprende que los primeros intentos no son perfectos, y nos permiten avanzar para refinar después.

• Distrae a tu mente para darle respiro con cambiar de entorno físico y de actividades temporales.

• Aprende de otros temas diferentes de los que creas.

• Escribe y vacía tu mente, no hay malas ideas a propósito solo déjate llevar, escribiendo.

• Intercambia ideas con otras personas para conocer nuevas perspectivas.

• Crea una rutina nocturna para dormir mejor.

• ¿Tienes un problema? Háblalo en voz alta y tu mente lo procesará mejor.

El bloqueo no es solo emocional sino estructural.

Tener procesos y construir un sistema simple que nos ayude en momentos de “caos y desconexión” con nosotras mismas, hace que la fricción se reduzca. Recuerda que el bloqueo creativo no es señal de fracaso, si no es una señal de ajuste. Cuando entendemos qué método necesitamos se nos comienza a abrir las puertas que no veíamos.

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