No negociables, diseñando una vida con intención

Este concepto de “no negociables” se ha popularizado en el ámbito del desarrollo personal por autores como Tony Robbins y Vilma Núñez, donde usan esta herramienta para diseñar una vida intencional, a pesar de que en la actualidad hay muchas distracciones, compromisos y urgencias.

Los no negociables dan claridad a las rutinas de las personas.

¿Qué son los "no negociables"?

Los “no negociables” son compromisos personales que estableces contigo misma con respecto a tus hábitos, valores, prioridades y muchas veces lo más importante, los límites. A veces, lo confundimos con metas o deseos, pero realmente son acuerdos internos que no se ponen en negociación, ya que forman parte de tu identidad.

La pregunta clave acá es: ¿cuáles son las cosas en tu vida que simplemente no estás dispuesto a sacrificar? Definir esta pregunta te ayudará con tu desarrollo personal y profesional.

¿Qué función y beneficios tienen?

Según Stephen Covey: un no negociables es la expresión más concreta de un principio: es cuando tus valores dejan de ser palabras y se convierten en acciones diarias.

Su objetivo es dar claridad sobre lo que es innegociable en tu vida, te ayuda a eliminar la indecisión constante. Un ejemplo de ello es: ¿Hoy hago ejercicio o empiezo el lunes? ¿Asisto a un evento o tengo tiempo en familia? ¿Cómo algo azucarado o mejor una fruta? Esta indecisión mental es agotadora y casi siempre la opción más cómoda, gana la batalla.

La función de un no negociable es liberar energía, presión y atención para lo que realmente importante. Entre sus beneficios podrás notarla que:

• Reduce la fatiga mental por decisión, mejorando tu creatividad.

• Te das cuenta de lo que puedes controlar, lo que tienes y que quieres, no en lo que te falta.

• Tener un crecimiento personal requiere de un aprendizaje constante.

• La confianza y el autorespeto mejoran al honrar tus compromisos; si los violas se erosiona lo que has construido.

Robin Sharma, en El monje que vendió su Ferrari, lo plantea con claridad: "Tener el coraje de decir no a las pequeñas cosas de la vida te dará la fuerza para decir sí a las grandes."

¿Cómo construir los "no negociables"?

Este ejercicio parece fácil, y lo es, aunque debes saber que no se hace en una hora, se construye día a día, mientras te vas conociendo mejor. Te comparto algunos consejos de mis referentes favoritos

• Antes de definir qué cosas no son negociables, es necesario saber qué cosas valoras más. Según Stephen Covey, esto te ayuda a encontrar un sentido a lo que haces.

• Identifica los patrones que te sabotean, ya que estos son una decisión a fin de cuenta. Mel Robbins señala que tener los no negociables antes de que pase una situación llena de patrones, no requiere elecciones.

• Según Margarita Pasos insiste en que entre más clara tengas tu vida, es más fácil identificar qué acciones diarias son innegociables para llegar a dónde quieras. Escribe siempre con claridad.

• Según Vilma Núñez, todo lo que escribes debe ser específico y medible, ejemplo: “cuidar mi salud, se mejoraría con: 30 minutos de movimiento diario cada mañana antes de revisar los correos pendientes”.

Vilma Núñez fomenta el crear sistemas repetibles que no dependan del estado de ánimo, para evitar el autosaboteo.

¿Cómo se aplica a la vida?

En lo personal: en rutinas matutinas saludables, te ayudan a empezar el día de forma positiva, te inspira a aprender y mejorar tus habilidades cada día. Las rutinas de cierre te ayudan a mejorar en tu descanso.

En lo laboral: pueden ser el respeto de horario de entrada y salida, el tipo de clientes que aceptas, la forma en que quieres trabajar o los proyectos a los que dices que no.

En las relaciones: cuando comunicas cómo quieres ser tratada en cualquier vínculo, como quieres que te tomen en cuenta, en cuanta energía y tiempo dedicas. Según Tony Robbins recomienda elegir de 3 a 5 no negociables, si eliges demasiados es más fácil fallar.

Para definir prioridades pregúntate: ¿qué áreas de mi vida son fundamentales?

Hoy es un buen día para empezar, recuerda que no necesitas tener todo super claro, solo necesitas empezar poco a poco. Inicia esta semana con un compromiso que decidas honrar sin excusas esta semana, obsérvate, ajusta y crece.

Ten en cuenta que tus no negociables son todo lo contrario a ser rígidos, ellos te dan libertad, porque sabes en el fondo que quieres, todo lo demás fluye con mucha más claridad.

Empieza pequeño, pero sé consistente

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